دانلود سوالات تئوری آزمون دوره مربیگری درجه 3 بدنسازی و سایر رشته ها 1402

توضیحات محصول

سوالات تئوری آزمون دوره مربیگری درجه 3 بدنسازی بانوان و آقایان به همراه جواب می باشد این فایل حاوی بیش از 5000 هزار سوال از کتاب دایره المعارف بدنسازی و پرورش اندام نوین (ویرایش سوم) می باشد که از تمامی آزمون های دوره های پیشین گردآوری شده و داوطلبان مربیگری درجه 3 بعد از آزمون عملی این آزمون تئوری را باید شرکت کنند. این مجموعه تمامی کتاب را شامل می شود و داوطلب بعد از خواندن این فایل به راحتی در ازمون فوق الذکر قبول خواهد شد. در واقع این فایل تمام سوالات آزمون دوره های پیشین بدنسازی می باشد.

محتویات بسته دانلودی

دانلود پکیج کامل همه آیتم های امتحان تئوری دوره مربیگری عمومی درجه 3

این بسته دانلودی چه محتویاتی دارد؟

شامل سوالات فصول: سوالات مربیگری درجه 3 بدنسازی

آناتومی وزنه تمرینی

فیزیولوژی

تمرینات مقاومتی

تغذیه و مکمل های غذایی

سیستم های تمرین در بدنسازی

طراحی تمرین

داوری

دانلود پکیج سوالات تئوری مربیگری عمومی soaalat-teori-morabigari3

دانلود سوالات آزمون مربیگری درجه 3 بدنسازی

جهت دانلود سوالات آزمون مربیگری درجه 3 بدنسازی میتوانید از دکمه زیر استفاده نمایید .

تمرکز و ماهیت اصلی این فایل بر مبنای آزمون درجه 3 میباشد ولی برای آزمون درجه 2 فیتنس و پرورش اندام هم چند فایل گنجانده شده است.

توجه داشته باشید بعد از مرحله پرداخت لحظاتی صبر کنید تا به سایت ما برگشته و هر 4 فایل دانلودی زیپ شده را دریافت کنید

فایل pdf سوالات امتحان و آزمون مربیگری بدنسازی درجه 3

فایل های موجود در این بسته بصورت pdf هستند . محتویات این مجموعه دانلود سوالات آزمون مربیگری بدنسازی درجه 3 بسیار کامل عبارتند از : کلیه سوالات آزمون و نمونه تست هاییکه هر ساله بوسیله هیئت بدنسازی و پرورش اندام/ فیتنس کشور برگزار می شود . ما در این مجموعه با افتخار اعلام میکنیم بسته دانلودی کاملی را برایتان تدارک دیده ایم تا بتوانید از این چالش براحتی عبور نمایید.  و نمونه سوالات ادوار مختلف این ارگان به صورت یک فایل جمع آوری کرده و در بانک نمونه سوال استخدامی و ضمن خدمت قرار دادیم و با صرف زمانی در حدود یک دقیقه قادر به دریافت و دانلود سوالات امتحان مربیگری درجه 3 بدنسازی از بانک نمونه سوال استخدامی و ضمن خدمت خواهید بود . با توجه به بازخوردی که از کاربران سایت و خریداران قبلی این مجموعه گرفته ایم با اطمینان میتوانیم اعلام کنیم  این مجموعه در حال حاضر کامل ترین مجموعه نمونه سوالات آزمون های برگزار شده فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام / فیتنس کشور و نمونه سوالات تالیفی بر اساس منابع معرفی شده توسط هیئت پرورش اندام و فیتنس می باشد.

سوالات امتحان مربیگری بدنسازی درجه 3 

50 مورد از سوالات آزمــــــــــــــــــون تئوری مربیگری :

در ادامه تعدادی از سوالات تئوری امتحان مربیگری بدنسازی درجه 3 – سوالات تئوری آزمون مربیگری عمومی درجه 3 را مشاهده میکنید. 

سوال 1 با جواب

اگر یک ورزشکار 30 با 65% ضربان قلب بیشینه تمرین کند ضربان قلب او در تمرین چقدره: 123

سوال 2 :

شخصی حداکثر 42 کیلو وزنه را برای جلوبازو در 8 تکرار بیشینه انجام داده رکورد او چقدره: 50

سوال 3

تکرار بیشینه یک ورزشکار برای 150 کیلو پرس پا با 6 تکرار چند است: 170

سوال 4 : کدام مورد نتیجه اصل انطباق نیست؟افزایش دامنه حرکت

سوال 5 : نقطه مقابل سازگاری با تمرین: بی تمرینی

پس از یک هفته بی تمرینی چند درصد از توانایی ورزشکار از دست میره: 6 تا 7 درصد

پس از چه مدت بی تمرینی همه امادگی فرد از دست میره: 4 تا 8 هفته

یک یا دو هفته بی تمرینی را چگونه میتوان بی اثر کرد: یک جلسه با شدت زیاد

در اثر بی تمرینی کدام مورد زودتر اتفاق میوفته: کاهش سیستم هوازی و انعطاف

سوالات شماره 10 تا 20

کدام عامل در اثر بی تمرینی دیر تر از دست میره: قدرت

منشا تیروئید عضلات و دستگاه عصبی از کدامیک از لایه های جنینی پس از مرحله کاسترولاسیون است: اندودرم ، مزودرم ، اکتودرم

کاهش یا حذف ناهنجاری اسکلتی در کدام مرحله از زمانبندی تمرین باید درنظر گرفته شود: سازگاری اناتومیکی

افزایش ضخامت پل های عرضی در کدام مرحله از زمانبندی تمرین در پرورش اندام: حداکثر قدرت

در روش کلاسیک ذخایر کلیکوژنی عضلات تا چه مقدار افزایش میابند: 2برابر تا 2/5

تحت کدام شرایط زیر فرد دچار تحلیل عضلانی میشه: تعادل نیتروژن منفی

مصرف کدام درشت مغذی باعث کاهش تخریب عضلانی ناشی از تمرین میشه: کربوهیدرات و پروتئین

کدامیک از هورمون های زیر در سنتر کلاژن نقش دارد: GH

افزایش کدام هورمون باعث افزایش سوخت و ساخت میشه: هورمون رشد و گلوکاگن

کدامیک از ویتامین های زیر از تخریب دیواره سلول جلوگیری میکنه: A,E

عامل گرفتگی عضلانی پس از فعالیت شدید: کمبود آب

کدامیک از عوامل زیر نشانه عوارض مصرف مولتی ویتامین مینرال: مشکلات گوارشی

کدام هورمون باعث کاهش اشتها میشه و براثر چه نوع تمریناتی فعال میشه: لیپتین، تمرینات مقاومتی

سازگاری هورمون تستسترون و رشد انسولین نوراپی نفرین براثر چیست: توالی تمرین و ترتیب تمرین قدرتی و استقامتی

یکی از عملکرد اولیه پاسخ های هورمونی و ایمنی به تمرینات مقاومتی: فعال سازی سلول های ماهواره ای

کاهش تستسترون و افزایش کورتیزول نتیجه کدام فعالیت: استقامتی

هایپرتروفی تکثیر سلول های اقماری بعد از چه مدت اتفاق میوفته: بعد چهارمین جلسه از تمرینات تک جلسه ای

فیبرهای عضلانی نوع کند انقباض به چه روش هایپرتروفی میشوند: کاهش مقدار تجزیه پروتئین میوفیبریلار و کاهش سنتز پروتیین

هایپرپلازی : افزایش تعداد تارهای عضلانی

قبل از ورود اسید چرب به میتوکندری باید به چه چیزی تبدیل شود: در سیتوزول به استیل کارنتین

مشخصه فیبرهای تند انقباض: مویرگ کم میوگلوبین پایین تجزیه Atp سریع ، غلظت کلسیم بالا، قدرت واحد حرکتی بالا

سلول عضلانی طی مرحله بهبود خستگی ذخیره کراتین فسفات را به واسطه مصرف atp تولید شده از طریق کدام گزینه تولید میکند: فسفر پلاسیون اکسیداتیو

از گلوکز خون چند مول atp حاصل میشه: 36 مول

کدام بخش از شبکه سارکوپلاسمی دارای تراکم بالایی از کلسیم: طولی

کدام عضله توسط سیستم عصبی مرکزی کنترل میشه: عضله اسکلتی

مصرف پروتئین وی درهروعده چه مقدار توصیه میشه: نباید بیشتر از 40 گرم در هروعده مصرف شود

مواد معدنی که به سختی جذب و دفع میشود: اهن مس روی کبالت

حرکت ایزولیت : یک عضله و یک مفصل
حرکت کامپاند: با چند مفصل انجام میشه

کامپاند- واحد حرکتی کمتر به شدت بیشتر و اموزش این حرکات ساده اسا

چند سوال رایگان دیگر

سوال 1: عضله در زوایای مختلف با تنش و سرعت یکسان کوتاه میشود؟
الف) ایزومتریک

ب) کانسنتریک

ج) اکسنتریک

د) ایزوکنتیک 

سوال 2: کدام یک از تمرینات زیر در حرکت پرس سرشانه اشتباه می باشد؟

الف) بازتر کردن و یا دست ها بیشتر از عرض شانه

ب) خطا در انتخاب تناژ های وزنه
ج) استفاده از عضلات ران برای بالا بردن وزنه

د) همه موارد 

سوالات امتحان مربیگری بدنسازی درجه 3 

برای دانلود کلیــــــــــــــــــــــــــک کنیــــــــــــــد

سوال شماره 3: در حرکت زیر بغل سیم کش دست جمع بیشترین فشار به کدام قسمت عضله پشتی وارد میشود؟

الف) بخش بالای خارجی

ب) بخش میانی داخلی

ج) بخش پایین داخلی

د) بخش پایین خارجی

سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 

سوال 4: کدام دسته از گروه های زیر باید مدت زمان بیشتری را نسبت به سایر گروه ها در مرحله تطابق آناتومیکی تمرین کنند؟

الف) پرورش اندام کاران حرفه ای
ب) پرورش اندام کاران مبتدی
ج) پرورش اندام کاران ای که برای مدتی به علت آسیب از تمرین دور بودند
د) پرورش اندام کاران ای که در پی کاهش وزن می باشند

سوال شماره 5 : سر ثابت و سر متحرک عضله سه سر بازویی کجاست؟

الف) ثابت: قسمت خلفی( پشتی) استخوان بازو، متحرک: پشت استخوان آرنج
ب) ثابت: مهره های گردنی، متحرک: ریشه خار کتف
ج) ثابت: قسمت جلویی استخوان بازو، متحرک استخوان آرنج
د)ثابت: مهره های کمری، متحرک: قسمت تحتانی ( پایینی) کتف

سوال 6: سر ثابت و متحرک عضله پشتی بزرگ کجاست؟

الف) ثابت: مهره های پشتی و کمری، لگن خاصره- متحرک: بالای استخوان بازو 
ب) ثابت: مهره های گردنی و پشتی، متحرک: قسمت داخلی کتف
ج) ثابت: استخوان ترقوه و قسمت خار کتف، متحرک: قسمت بالایی استخوان بازو
د) هیچ کدام

سوالات آزمون مربیگری بدنسازی درجه 3 

سوال شماره 7: افراد مقاوم به تمرین……

الف) خستگی کمتری از خود نشان می دهند

ب) استراحت کمتری نیاز دارند
ج) عضلاتشان دیرتر پاسخ می دهد

د) همه موارد 

سوال 8 آزمون درجه 3 مربیگری بدنسازی : دلیل پارگی های عضلانی و آسیب های مفصلی کدام یک از موارد زیر است؟

الف) عدم سازگاری مناسب

ب) انتخاب وزنه نامناسب

ج) عدم انعطاف

د) عدم کنترل

سوال 9: در کدام سیستم تمرینی آسیب مفصلی و عضلانی رایج تر است؟

الف) سیستم تمرینی اسپلیت
ب) سیستم تمرینی استراحت وقفه
ج) تمرینات خوشه ای
د) هیچکدام

سوال شماره 10 آمتحان مربیگری درجه 3 : منشا تیروئید و عضلات، دستگاه عصبی از کدام یک از لایه های جنینی پس از مرحله گاسترولاسیون است؟

الف) آندودرم، مزودرم، اکتودرم

ب) مزودرم، اکتودرم، آندودرم
ج) آندودرم، اکتودرم، مزودرم

د) اکتودرم، آندودرم، مزودرم